Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

Löse dich von Spannungen und befreie dich...Löse dich von Spannungen und befreie dich... 

  • Seit fast 100 Jahren gibt es bereits das Autogene Training. Eine beliebte Entspannungsmethode, die vom Berliner Psychiater  Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Eine Entspannungsmethode, die "Autosuggestiv" angewendet wird. Das bedeutet, erst nach Anleitung, später dann können die Übungen selbstständig und allein ausgeführt zu mehr Entspannung für Körper, Geist und Seele führen.
  • Ebenso Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte Edmund Jacobsen eine Entspannungsmethode, die Progressive Muskel  Relaxation, kurz PMR genannt. Die willentliche Erzeugung von Anspannung und Entspannung des Muskeltonus kann Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen lassen. Das Erspüren der unterschiedlichen Reize ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit.

Das Autogene Training und auch die PMR sind für Anfänger geeignet.

  • Meditationen biete ich in unterschiedlichen Formen an. Es gibt Bewegungsformen und stille Meditationen. In die Stille eintauchen oder langsame, achtsame Bewegungen machen. Den Geist zur Ruhe kommen lassen, das ist das Ziel von Meditationen.

Für weitere Informationen stehe ich Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfügung.